na mase

Na masę lub rzeźbę jest dieta , trening to osobna sprawa , http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-15 16:44:42

ważę 80 kg trening 3x w tygodniu dieta na mase ektomorfik

Czy zrzucać czy ćwiczyć na masę to zależy od Ciebie. Jak chcesz pomocy w wyborze to wklej swoje zdjęcie. http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html

diete swoją byś mi podał? A np moge robić A6W do treningu na mase? Bo brzuch i boki mam duże i muszę to ogarnąć troche

A i zapomniałem jakie odżywki na masę?

Dieta na mase 2,2g bialka na kg wagi,5-7g weglowodanow i 1-1,5g tluszczu

a to w takim razie ile powtorzen, serii powinienem robic? aha i na mase cwiczy sie powoli i dokladnie czy szybko?

na mase jest nadwyżka kaloryczna, samo białko Ci nie pomoże udaj sie do dzialu odzywianie i ukladaj diete

Nie kupuj drogiego białka bo i tak się zmarnuje. Kup tańsze. A jak na masę to lepiej gainera kup, może mniej się zmarnuje. Przy Twojej wadze wystarczy zjeść raz dziennie dużą porcje mięsa, kostkę twarogu i wyjdzie 2 g/kg. Tak od bidy. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-07 22:31:26

[...] -biceps:37 -klatka:110 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

chodzi mi o cykl typowy na mase aa winko jest bardziej na rzebe. Mocno by przeszkadzało??

A jeżeli np. mecz trwa 60 minut (2x30min) to ile g carbo moge wypić przed meczem, w przerwie meczu i po meczu? Też jednorazowo 0,5g na mase ciala?

na mase jest jedzenie nie HP

dobry na mase jest metanabol z allegro lukni sobie

Dietę którą, tę którą mam zamiar stosować na masę,czy tę którą stosowałem?

Strecz to spolszczona nazwa na "stretching", czyli rozciąganie. Jest w postach podwieszonych kilka linków w tym temacie. Co daje rozciąganie? To nie jest tak, że ma to przełożenie na masę. Że się porozciągasz i urośniesz wiekszy. Generalnie to zmniejszy zakwasy no i czujesz się lepiej. Ja zawsze się rozciągam 10 - 15 min. po treningu.

aha a to ma wpływ na masę siłę? Jak do cyklu to w jakiej porze się go stosuje i w jakiej dawce?

nie ma wplywu na mase czy sile stosowanie wg zalecen producenta

witam 1.wypełnij ankietę (ważne) 2.ja proponuje trening na masę z progresją ale najpierw musisz wykonać punkt 1.by było można ci więcej doradzić pozdrawiam.

Izolat z Treca możesz wrzucić. To białko ma być tylko dopijane do diety żeby ją uzupełnić tak? Pamiętaj to tylko żarcie w proszku, nie magiczny proch na masę mięśniową